Nos conseils/Comment prévenir les crises d’allergie ?

Comment prévenir les crises d’allergie ?

Conseils prévention allergie
Conseils prévention allergie

Eternuements en salve, nez qui coule, yeux qui piquent… Lorsqu’on souffre d’allergies respiratoires, on aimerait pouvoir éviter ces crises incommodantes ! Pour cela, il est important de se protéger au maximum de l’exposition à l’allergène concerné et aux irritants qui fragilisent la muqueuse nasale.

Pour prévenir au mieux vos crises de rhinite allergique, il est important que vous sachiez exactement à quoi vous êtes allergique : en cas de doute, consultez un médecin allergologue afin qu’il effectue des tests.

  • Si vous avez le « rhume des foins », vous pourrez identifier les pollens de la ou des plante(s) vous êtes allergique
  • Si vous avez des rhinites régulières tout au long l’année, vous saurez si les responsables sont les acariens et/ou les moisissures

Vous pourrez ainsi mieux vous préserver.

Comment faire si je suis allergique aux pollens ?

Préparez-vous à la période de pollinisation de la plante qui vous concerne grâce au « bulletin d’alerte pollinique » du site Web du Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA). Durant cette période :

  • Eviter les trajets en voiture fenêtres ouvertes
  • Eviter les promenades dans la nature et les activités physiques de plein air
  • Eviter le jardinage ou la tonte de la pelouse (si nécessité, porter un masque)
  • Eviter le séchage de son linge à l’extérieur
  • Se rincer les cheveux le soir avant le coucher afin d’éliminer tous les potentiels pollens présents dans les cheveux
  • Aérer son habitation de préférence avant le lever et après le coucher du soleil

Comment faire si je suis allergique aux acariens ?

  • Opter pour une literie anti-acariens et aérer le lit régulièrement
  • Laver le linge de lit à 60° de préférence toutes les semaines
  • Aérer régulièrement son domicile même (et surtout) s’il fait froid
  • Maintenir son domicile, en particulier les chambres, à une température de 20°C
  • Retirer ou laver soigneusement les textiles de maison tels que rideaux, moquettes, meubles capitonnés, peluches, etc.
  • Eviter d’épousseter les meubles avec des accessoires qui diffusent les poussières comme les plumeaux et utiliser des filtres anti-acariens (HEPA : filtre à particules aériennes à haute efficacité) lorsque l’on passe l’aspirateur

Que faire pour diminuer mon risque d’exposition si je suis allergique aux moisissures ?

  • Aérer régulièrement son domicile pour éviter l’accumulation de chaleur et d’humidité
  • Vérifier le bon fonctionnement du dispositif d’aération de la salle de bains et de la hotte de la cuisine
  • Nettoyer sans délai toute tache de moisissure sur les murs
  • Limiter la présence de plantes en pot à son domicile
  • Pour se tenir au courant des périodes et zones de forte présence des spores d’Alternaria et de Cladosporium dans l’atmosphère en France, consulter le « bulletin moisissures atmosphériques » du RNSA

Que puis-je faire pour protéger mes muqueuses nasales des effets des allergènes ?

Quel que soit votre allergène, il vous est recommandé d’éviter les irritants qui fragilisent la muqueuse nasale : fumée du tabac, détergents et produits chimiques, parfums d’intérieur et encens.

  • Vous pouvez réaliser régulièrement des lavages de nez avec un spray à base d’eau de mer permettant de débarrasser les fosses nasales des impuretés et des allergènes
  • Vous pouvez également utiliser le spray HUMER Stop allergies qui agit comme un bouclier protecteur contre les allergènes

Galera C, Demoly P : Stratégies thérapeutiques dans l’allergie aux acariens, Revue française d’allergologie – 53 (2013) S59-S64.
Ministère des Solidarités et de la Santé : Saisons polliniques : les gestes à adopter, février 2018.
APSF, RNSA, Atmo-France : Surveillance des pollens et moisissures dans l’air ambiant 2017, mars 2018.
CHU Sainte-Justine : Conseils aux parents pour l’enfant asthmatique et allergique aux moisissures, mars 2010.

Les solutions HUMER

Nos solutions HUMER pour prévenir la rhinite allergique

Nos solutions HUMER pour traiter les symptômes de la rhinite allergique

2019-05-28T12:28:53+02:00

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